¿Se puede prevenir la caída de pelo en verano?

Aunque el pelo puede caerse en cualquier época del año, algunas personas experimentan una caída de pelo más intensa en verano. Esta pérdida de cabello suele estar relacionada con el ciclo de vida del pelo, el cual incluye la fase anágena o de crecimiento, la fase catágena o de transición, fase telógena o de reposo y la fase exógena o de caída.

No obstante, para identificar correctamente esta pérdida de cabello y descartar otro tipo de patologías, como el efluvio telógeno o la caída de pelo por falta de hierro, es necesario prestar atención a diversos factores. A continuación, le mostramos las causas de la caída de pelo en verano y sus posibles soluciones.

¿Por qué se cae el pelo en verano?

Normalmente, la caída estacional del cabello es más pronunciada en la primavera y el otoño. El cabello suele crecer mejor en verano, ya que el sol aumenta el nivel de vitamina D en el organismo y favorece la circulación de la sangre en el cuero cabelludo. No obstante, estos factores solo son beneficiosos cuando el cabello no está expuesto al sol durante mucho tiempo.

El exceso de radiación solar provoca que los ácidos grasos se estanquen bajo la epidermis y se conviertan en toxinas que perturban el buen funcionamiento de los folículos pilosos. Además, los rayos ultravioleta también deterioran la capa hidrolipídica de nuestro cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Eso hace que, al final, el pelo se debilite, pase a la fase telógena rápidamente y se caiga. Por eso, para no dañar el cabello y la piel, el sol debe tomarse con moderación.

Otras causas de la caída de pelo en verano

La caída del cabello puede deberse a muchas causas y una de ellas es la dieta. Muchas personas intentan perder peso antes de la temporada de verano. Sin embargo, los cambios bruscos en la dieta son un factor de estrés importante para el cuerpo. Y el estrés puede provocar la caída del cabello, tanto en verano como el resto del año.

Una dieta demasiado estricta puede provocar carencias de nutrientes, lo que a su vez puede provocar la caída del cabello. Para evitar esa falta de nutrientes, se pueden tomar suplementos alimenticios que contengan minerales, vitaminas y otros elementos necesarios para tener un pelo sano como zinc, biotina y hierro.

¿Es posible prevenir la pérdida de cabello estacional?

Aunque es de esperar que se produzca alguna pérdida de cabello durante el verano, algunos cambios en el estilo de vida y el cuidado capilar pueden ayudar a mantener a raya este tipo de caída estacional. Algunas de las medidas más efectivas son:

• Aclarar el cabello después de bañarse en la playa o la piscina.
• Lavarse el pelo a menudo con un champú sin sulfatos, siliconas y parabenos.
• Proteger el pelo del sol con un sombrero o un pañuelo, pero dejándolo respirar cuando estemos en la sombra.
• Cuidar la alimentación para que incluya todos los nutrientes necesarios para el correcto crecimiento del pelo.

Las fases de crecimiento, reposo y caída del cabello pueden tener ritmos diferentes. Por eso, aunque mucha gente tenga la sensación de que está perdiendo el pelo en una época del año determinada, puede ser que el cabello esté, simplemente, experimentando la fase de caída.

De todas maneras, la caída estacional no es permanente y el pelo volverá a crecer con normalidad. Si, por el contrario, se nota una gran diferencia de volumen o se ve que el cabello empieza a clarear, se debe acudir a un profesional, ya que podría ser señal de un problema subyacente.